由于游泳是一種“有氧運動”，常期進行“有氧運動”可以大大提高人體的各項機能，使人體生理指標達到平衡，身體更加強健，體型更加勻稱。

無邊際泳池的水流速度即為游泳者的游速，水流速度的可調范圍為2~210米/分鐘（奧運會自由泳1500米紀錄保持者為103.3米/分鐘，一般人約為75-85米/分鐘），即游泳者可在15-20分鐘內完成1.5公里不轉向的游泳距離。