駕馭著滑雪板手拿著雪杖飛舞在皚皚冰雪的滑雪場里，所有的壓力統統被釋放出來拋卻身后，取而代之是速度帶來的刺激和暢快。滑雪運動不僅休閑娛樂了，更能滑出健康，在調節身心健康方面具有重要的功能。
1.滑雪能提高人的心理素養
當滑雪者從雪道頂端快速滑下來時，本能需要的是勇氣，當您鍛煉的時間越長，勇氣就越大，心理適應能力也就越強。在滑雪過程中，機體的平衡能力和協調能力也提升上來，使人在應對復雜局面時能心胸開闊、思維活躍、動作靈活。也有利于生活中其它心理障礙的緩解和消除。 
2.滑雪能增強人的呼吸和循環系統功能
在特定寒冷環境下的大運動量活動，對心血管縮張功能和肺換氣功能的促進是非常顯著的。滑雪還是高能量支出的耗氧運動。滑雪1小時所消耗的熱量為734卡，相當于在相同時間內完成9.5公里長跑運動的消耗量。因此，滑雪不僅能增加人的肺活量和心臟供血量，還被認為是有效的**手段之一。 
3.滑雪能增強機體的整體素質
滑雪中變化多端的跑、跳、扭、轉、推、拉、伸、縮動作和特殊的自然條件，幾乎牽動著全身的組織器官，使它們在適應運動需求的同時，提高了自身柔韌性、堅固性、耐受性的機能，從而達到強身健體的目的。 
4.滑雪能提高大腦反應能力和眼部功能
滑雪過程中始終都要受到各種可變因素的影響，必須做到心用，眼觀一處，腦子里既要想著滑行的常法，又要應對隨時需要調整的變法，有利于腦功能的開發。真可謂是提高了眼力。