作從腹部深層次的肌肉啟動（橫向腹直肌）直到表面的肌肉（腹直肌）工作，動作關注的是正確的排列和合適的肌肉啟動。你可以想象，這是一個很好針對腹部肌肉的鍛煉，同時它也有助于加強和支持你的核心。正因為如此，一個普拉提練習可以幫助塑造驚人的腹肌（適當的飲食**可少！）但更重要的是，普拉提在建立強大腹部的同時，也保持了背部健康和支持了你的脊椎。