普拉提床可以提高核心、背部、臀部和大腿周圍的力量，使身體更強壯。有助于支撐脊柱，增加柔韌性，改善體態

??特點??

1??適合所有人?

普拉提床訓練的沖擊力很低，沒有波比跳或深蹲跳等沖擊力較大的項目，非常適合??產前或產后、康復治療，或者是想用溫和方法鍛煉的人。

2??鍛煉所有肌肉?

大器械?可調節的彈簧阻力，會使運動效果更好。鍛煉的時候發抖是很正常的，因為你的肌肉正使出吃奶的勁，在茁壯成長

3??減輕肌肉和關節的酸痛?

普拉提床專注于幫助加強背部、頸部和核心的訓練。而當這些肌肉強壯時，可以幫助你減輕疼痛，比如坐得太久導致的腰痛、頸部拉傷等等。

4?? 增加專注力?

普拉提床是可移動的，需要集中注意力來保持平衡。所以你會更加專注于呼吸、思考和運動。幫助你的肌肉達到平衡和肢體的協調。

5??**和健身?

普拉提訓練可提高運動耐力、增加靈活性等。與健康飲食相結合，有助于**。