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普拉提它注重于加強(qiáng)肌肉力量,提高身體柔韌性與協(xié)調(diào)能力,通過有意識(shí)的的控制身體,**正確的肌肉募集次序和骨骼排列,集中注意力與動(dòng)作的細(xì)節(jié),同時(shí)配合針對(duì)性的呼吸模式達(dá)到提高練習(xí)者整體健康的目的。普拉提吸取東方人注重呼吸和心靈的修煉,強(qiáng)調(diào)身心合一以及西方人注重身體肌肉和生理機(jī)能的特點(diǎn),練習(xí)時(shí)關(guān)注動(dòng)作的身心結(jié)合,強(qiáng)調(diào)每個(gè)練習(xí)都是呼吸,意識(shí)和有效動(dòng)作結(jié)合。
普拉提強(qiáng)調(diào)對(duì)身體核心訓(xùn)練貫穿整個(gè)練習(xí)過程,所以有規(guī)律的練習(xí)普拉提,能夠幫助你緩解緊張的肌肉壓力,收緊松弛的肌肉,讓你擁有扁平的腹部和緊實(shí)的肌肉,協(xié)調(diào)而柔軟的軀體。
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