能夠緊致肌膚和瘦身。
當你開始舉重,你可能會先重一點點,不過不用恐懼,因為你增加的是肌肉,它的重量要比你消耗掉的脂肪大。
肌肉的體積要小于脂肪,因此雖然你體重增加,卻更瘦了。體重增加卻成功“**”,這看似矛盾的說法,實際上卻很合乎邏輯。重要的是體型變得健美,能夠更加適合搭配各種性感的、緊身的時裝。
不僅如此,如果你長期練舉重,你的體重**還是會降低。腹部的脂肪得到了顯著降低這樣不但**,而且也減少了患心臟病和糖尿病的風險。